Zeit ändern Wann? Warum?

Wann ändert sich das nächste Mal?

Scrollen Sie auf der Seite nach unten, um herauszufinden, wann Sie vorwärts- oder zurückspringen müssen, eine Zeitänderung, die zweimal pro Jahr in Montreal sowie in den meisten Teilen der Provinz Quebec * und in vielen Teilen der Welt stattfindet.

Warum die Zeit ändern?

Die Sommerzeit soll angeblich zur Senkung des Energieverbrauchs beitragen, daher auch ihre offizielle Daseinsberechtigung.

Spring Time Change: Beginn der Sommerzeit

Der zweite Sonntag im März ist, wenn die Bewohner müssen nach vorne spingen, Uhren eine Stunde voraus, in der Regel vor dem Schlafengehen am Samstag vor dem Sonntag. Die Uhrzeit ändert sich um genau 2 Uhr morgens am Sonntagmorgen in die Sommerzeit, dh um 2 Uhr morgens wird 3 Uhr morgens an diesen Tagen:

• Sonntag, 11. März 2018
• Sonntag, 10. März 2019
• Sonntag, 8. März 2020
• Sonntag, 14. März 2021
• Sonntag, 13. März 2022
• Sonntag, 12. März 2023
• Sonntag, 10. März 2024
• Sonntag, 9. März 2025

Fallzeitänderung: Ende der Sommerzeit

Der erste Sonntag im November ist, wenn die Bewohner müssen Zurückfallen zur Standardzeit, setzt die Uhr vor dem Schlafengehen am Samstag vor dem Sonntag wieder eine Stunde zurück. Die Zeit wechselt zur Standardzeit um genau 2 Uhr morgens am Sonntagmorgen, was bedeutet, dass 2 Uhr morgens 1 Uhr morgens an diesen Daten wird:

• Sonntag, 4. November 2018
• Sonntag, 3. November 2019
• Sonntag, 1. November 2020
• Sonntag, 7. November 2021
• Sonntag, 6. November 2022
• Sonntag, 5. November 2023
• Sonntag, 3. November 2024
• Sonntag, 2. November 2025

* Die Regionen Basse-Côte-Nord und Îles de la Madeleine im Fernen Osten von Quebec wechseln nicht zur Sommerzeit und bleiben das ganze Jahr über in der Atlantischen Normalzeit. Beachten Sie, dass der Großteil der Provinz Quebec in der Eastern Standard Time Zone (UTC - 5 Stunden) und in der Sommerzeit in der Ost-Sommerzeit (UTC - 4 Stunden) liegt. Eine detaillierte Beschreibung der Zeitzonen in Quebec finden Sie im Legal Time Act.

Ich fühle mich schrecklich nach der Zeitumstellung? Warum?

Eine Verschiebung der Zeit um nur eine Stunde kann den natürlichen Rhythmus des Körpers stören.

Ist der Zeitwechsel gefährlich?

Es hängt davon ab, um welche Zeit du dich redest. Offenbar, eine zusätzliche Stunde Schlaf durch Fallen zu gewinnenzurück in die Standardzeit im Herbst ist gut für das Herz.

Aber eine Stunde im Frühling zu verlieren ist eine andere Geschichte.

Wenn man bedenkt, dass die US-amerikanischen Centers for Disease Control im Jahr 2016 behaupteten, dass mehr als ein Drittel der Amerikaner weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht haben, in Übereinstimmung mit dem 2014 veröffentlichten Bericht der National Sleep Foundation, dass 45% der Amerikaner sagen, "dass schlechter oder unzureichender Schlaf betroffen ist ihre täglichen Aktivitäten mindestens einmal in den letzten sieben Tagen, "könnte ein Fall gemacht werden, dass die Sommerzeit" gefährlich "ist?

Neben anderen Bedenken, darunter der Bericht des Kanadischen Zentrums für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz, dass Kollisionen in British Columbia "am ersten Montag nach dem Frühlingswechsel von 2005-2009 um 23 Prozent gestiegen sind",Geschäftseingeweihter zitierte eine Studie aus dem Jahr 2008, in der gezeigt wurde, dass die Selbstmordrate bei australischen Männern in den Wochen nach Beginn der Sommerzeit ansteigt, wenn die Uhren um eine Stunde vorgestellt werden. Aber ein Vorbehalt. Weil das Korrelationsforschung ist, ist es kaum schlüssig. Es gibt keinen Beweis, dass die Zeitänderung der Grund dafür ist, dass Kollisionen oder Suizidraten zugenommen haben.

Alles, was wir sicher wissen, ist, dass sie ungefähr zur selben Zeit passiert sind. Mit anderen Worten, nur weil B passiert ist, nachdem A aufgetreten ist, bedeutet das nicht, dass A verursacht hat, dass B passiert, das inhärente Problem mit einem signifikanten Teil der Forschung, die in Bezug auf die Zeitänderung zitiert wurde.

Gefährlich oder nicht, ich bin miserabel für Wochen nach der Zeitumstellung. Warum?

Es wird angenommen, dass die Zeitänderung die zirkadianen Rhythmen, den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers, unterbricht. Es wurde auch vorgeschlagen, dass es störender als vergleichbare Jetlag ist.

Was kann ich tun, um mich an den Zeitwechsel leichter anzupassen?

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen der Zeitänderung auf den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu dämpfen:

• 10 bis 15 Minuten früher schlafen gehen ein paar Nächte vor der Zeit ändern und 10 bis 15 Minuten früher für eine allmähliche Leichtigkeit in Daylight Saving Time aufwachen, auch ein zweitägiger Vorsprung ist besser als nichts
• Machen Sie kein Nickerchen am Samstagnachmittag vor der Sonntagszeitänderung, es wird das Problem nur verschärfen
• Holen Sie sich sonntags und montags morgens etwas Sonne, um die innere Uhr Ihres Körpers zurückzusetzen
• Vermeiden Sie Abendlicht am Sonntag der Zeitänderung sowie am Montag danach, um den Reset weiter zu verstärken